Dzięki za szybką odpowiedź Co do treningu : Poniedziałek HIIT - bieganie 15 minut 4 min rozgrzewka 60s trucht/15s sprint * 5, 4 min cooldown. Z czasem jak się ogarnę chcę zmniejszać truch w stosunku do sprintu Wtorek Siłownia - myślałem o FBW, szczerze mówiąc nigdy nie trenowałem na siłowni więc tu albo poproszę kogoś żeby pomógł mi z FBW, ale [...]
zbyt dużo bzdur jest tutaj by prostować, nawet mi się nie chce. niczego nie kupuj, poczytaj lepiej o jedzeniu i zastosuj w praktyce. zresztą rob jak uważasz. proszki i bzdury typu glutamina ( nie działa) czy bcaa ( na masie zbędne ) nie zrobią z Ciebie pako 4 miesiące..na mojej siłowni czekałbyś aż wszyscy skończą ćwiczyć by sobie pomachać. Rysiu, [...]
[...] 85 razy 6 przysiadkow nigdy nie cwiczylem, tylko wyciskanie na hack maszynie 220 razy 5 biceps sztanga olimpijska (prosta) 50 razy 5 te wczesniejsze wyniki silowe napsialem jakim ciezarem cwicze bez zbytniego przemeczania sie po przerwie ogolnie juz nie cwicze tak na maxa jak kiedys bo tak jak psialem nie chce sie juz katowac, wracam z silowni o [...]
[...] artykułow - 4 - to swiadczy o wszystkim. Jak bedziesz miał chociaz ze 100 i nie znajdziesz odpowiedzi wtedy mozesz zadawac pytanie. Co drugie pytanie jest takie jak Twoje i kazdemu sie nie chce pisac w kołko tego samego. Dział trening - najlepsze posty, dział odzywianie najlepsze posty, dział odchudzanie najlepsze posty - przeczytaj [...]
moze przed cyklem nie sikałes zawsze wieczorem a na cyklu sikasz wieczorem bo Ci sie chce Ja tak mam, że jak sie nie wysikam wieczorem to budze sie w nocy, a Jak sie wysikam to spie jak bobasek Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-10 22:00:46
Jak Ci sie nie chce kupowac wagi to poprostu wez +/- polowe kostki (ktora sa po 200- 250g ) i juz, pare gram twarogu nikogo nie zabilo jeszcze. A tak w ogole to konfacela wygral temat :))
Jak Ci sie nie chce kupowac wagi to poprostu wez +/- polowe kostki (ktora sa po 200- 250g ) i juz, pare gram twarogu nikogo nie zabilo jeszcze. A tak w ogole to konfacela wygral temat :)) Na początku pisałem że mam prywatny twaróg, więc nie ma mowy o żadnych kostkach :) A co do wypowiedzi konfacela, to faktycznie, wygrał :)
trzymaj się założeń tej diety a napewno uzyskasz dobre efekty, jakoś mi się nie chce wierzyć, że straciłeś tyle kg. a mało tłuszczu, napewno tak nie jest poprostu masz go jeszcze dużo bo miałeś go niemało a pozbyć się tego balastu nie jest tak prosto, ja podzielam zdanie przedmówcy, że hmb jest jednym z najlepszych suplementów w tym celu ale [...]
Szkoda ze forum zcasami starsznie wolno chodzi, a czasmai wogole sie nie chce otworzyc.Wchodze jak zwykle wieczorem zbey wejsc na kochane forum a tu czasmai 'zonk' osttanio coraz czesciej sie to zdarza niestety Pozdrawiam, i rowniez mam andzieje ze po za Domerem Modowie w odzywianiu beda aktywniejsi
[...] skoro zakladasz tak głupie tematy) www.sfd.pl/search.asp - uzyj sobie i poszukaj podobnych 'rarytasów', bo tłumaczyc tego po raz n-ty po prostu sie nikomu nie chce, a jak sie nie ma podstaw z biologii z klas 4-6 szkoły podstawowej i nie wie iz aminokwasy to 'cegiełki' budujące proteiny (a z tego wniosek prosty) , to na co Ty tu liczysz? [...]
aha. a ten kolega co pisal zejak jest na odbloku to nic mu sie nie chce to jest az tak glupi cxzy tylko udaje ?? kolego jestes na maksa uzalezniony od srodka o nazwie TESTOSTERON I nie potrafisz normalnie funkcjonowac bez niego tak jak kazdy uzalezniony czyli np. narkoman bez narkotykow, alkoholik bez alkoholu itd itd. Na twoim miejscu zacxzalbym [...]
drogo - acha na blistry jak ktoś nie chce opakowania całego kupować to nie wychodzi drogo zła jakość - tutaj to Trec na prawdę trzyma jakość i to bardzo dobrą. za często nowości - a to chyba dobrze ? Muszę się zgodzić z Tobą bo masz racje, że opinie są różne Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-26 11:37:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nikt nie kupuje odżywek na pale , nie wiedzac po co mu to i jak sie to bierze - jesteś wyjątkiem :)) i nikt nie bedzie Ci diety ukladac bo tobie sie nie chce poczytac kilku artykułów !!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IneTheEnd ja mam wizytę u dermatologa w poniedziałek właśnie i się obawiam, że może mi przepisać ten IZOTEK. Tylko co mi po tym, że mi go przepisze jak go nie chcę i nie będę brał przez tą szeroką ilość skutków ubocznych. Kolegę po tym leku łokcie bolały i ogólnie stawy więc ćwiczenie na siłowni odpada co mi się nie podoba ;/
[...] sorka nie wiedzialem ej czy ja go wyzwalem ? czytanie ze zrozumieniem sie kłania - moze i go nie wyzwales ale napewno tez nie zacheciles go do dalszych pytan... wyskoczyles jak Filip z Konopii i prawisz morały - wypraszam sobie takie przezwiska przyjacielu ja ciebie w zaden sposob nie rpzezwalem ani nie urazilem wiec sobie wypraszam... spasiba, [...]
[...] folia sniadaniowa + duzo ubran na siebie zalozyc i poprostu wypacac wode i tluszczyk, do tego troszke mniej jesc chociaz po takim wysilku i tak sie nie chce jest z braku apetytu ja jak sie dobrze postaralem to na 1 treningu gubilem ok 1,5kg(juz po uzupelnieniu wody na drugi dzien) Poradzil mi to trener i naprawde to jest dobre na zrzucanie
[...] i uwaza ze to jego maximum i super duzo...a reszte wiary ktorzy nie koniecznie cos brali i sa wieksi mierzy na kazdym kroku i sie pyta co brali %-----------------) pamietam jak bylem po ok roku cwiczen i niezbyt jeszcze obczajalem jaka jest rooznica miedzy bilakiem a mlekiem w proszku...jeden koks podchodzi do mnie na silce (nadmienie ze mial [...]
[...] sie nie stalo :] wiec prosze bardzo nie szkolcie tych co juz wiedza a i nie krytykujcie tych co biora koksy bo to jest tylko ich sprawa z tego co czytalem na tym forum zaraz jak ktos napisze ze ma 17 18 lat i bierze cos to zaraz widze takie dogryzki wez sie za mleko za kreatynke a koksy zostaw starszym i tym co wiedza cos o tym takie jest moje [...]
"białko roslinne nie posiada wszystkich aminków " - nieprawda. Jak szoho pisał, te białka z typu gęstych jak pro cas, night treca czy activita milk protein nadają się na redukcję jak znalazł-gęste, zapychają i nic sie nie chce jeść.Dl;a mnie sobiście niezdatne. Biniu, pro cas to kazeina wapniowa bodajrze wiec aż takie piekne nie jest. A [...]
pierwszy cykl
